いきなり動くと怪我に繋がるのでまず身体の筋肉を伸ばします。

練習に入る前に身体の各関節を暖めます。
動作はトレーナーが丁寧に説明しますのでご安心下さい。

構え方からパンチの打ち方までをトレーナーが丁寧に教えます。

グローブをつけて、トレーナーが構えるミットに向かって
パンチをリズム良く打ち込んでいきます。

打つパンチを決めて、防御の練習をします。
当てない対人練習です。

希望者は、当日習ったパンチをサンドバッグに打ち込む練習をします。